Подтягивания — секреты и правила

Подтягивания отличное культуристическое упражнение для мышц спины. Это один из вариантов тяги, причем самый древний в истории человечества. Это означает, что человек предрасположен к подтягиваниям и может развивать в них большую силу.
Подтягивания оказывают комплексную нагрузку для всего верха тела.

подтягивания

Однако заинтересованным получить от подтягиваний мышечный рост и объемы спины следует научиться сокращать нужные мышцы. В этой статье Вы узнаете о подтягиваниях все, что нужно для Вашего роста – от того, как научиться подтягиваться до того, как правильно прогрессировать в подтягиваниях с отягощением. Читать полностью

Как накачать руки дома

Постараюсь подробно раскрыть тему как накачать руки в домашних условиях! Возможно, вы – счастливый обладатель пары гантель, или у вас во дворе стоит замечательный турник, или вам удалось обзавестись самодельной штангой, весом 10-25 кг. И вы, конечно же, задумались, как можно с помощью этого инвентаря накачать бицепс и трицепс.

накачать руки

Насколько такие тренировки вообще будут эффективны. Ну что, давайте попробуем составить небольшую программу занятий, исходя из имеющихся ресурсов. Читать полностью

Роль спорта в жизни человека

Спорт — неотъемлемая и очень важная составляющая часть жизни человека. Ведь именно он помогает человеку развивать свою физическую форму и физическое здоровье.

спорт это жизнь

Многие люди считают спорт своим образом жизни. Не просто каким-то мимолётным увлечением, а именно образом жизни. Но почему? Что такого может сделать спорт, что его можно считать своей жизнью? Продолжение

5 самых травмоопасных видов спорта

С самого раннего детства говорят, что спорт — источник здоровья, энергии, физического равновесия.
травмы в спорте

 Да, это безусловно так. Но бывает, что спорт не только развивает тело, но и порядком калечит его. Травмы бывают самые разные — начиная от простой царапины, заканчивая летальным исходом. Исходя из этого, составлен список самых травмоопасных видов спорта, с которым можно ознакомиться в этой статье. Продолжение

Скейтборд для новичков — полезная информация

Что такое скейтборд?

скейт
Скейтборд представляет собой доску (дека) из нескольких спрессованных слоёв шпона, прикреплёнными четырьмя колёсами небольшого диаметра. Скейтборд используется как средство для передвижения также получил широкое распространение для выполнения трюков и экстремальной езды. Дека состоит из 7 или 9 слоёв клёна (канадский или китайский), компания Blind выпускает 8-слойные деки. Сверху доска покрыта самоклеящейся лентой (grape tape), своими свойствами схожая с наждачной бумагой, что обеспечивает устойчивость и препятствует соскальзыванию с поверхности и помогает в выполнении трюков.
читать полностью